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佟丽娅微博回应饿瘦 少吃多餐真的能减肥吗?

2020-06-23 15:10:21作者:易博-易博国际官方网站-易博国际平台登录

  近日,佟丽娅在某综艺节目中因为“吃饭少且吃饭慢”,被网友调侃难怪那么瘦。6月3日,佟丽娅通过微博对此时做出回应,“大家并没有看到吃完一碗饭后又盛了第二碗米饭”,称自己一向都是少食多餐,细嚼慢咽对身体好。

  6月3日晚,佟丽娅通过微博对近日吃饭少而却慢做出回应,称:“说我吃的少的你们,真的误会啦,因为节目时长,大家并没有看到吃完一碗饭后又盛了第二碗米饭,吃不完的也是第二碗啦!你才不吃饭呢,吃饱喝足,忍不住嘴馋啃了一块饼干不行啊,细嚼慢咽对身体好。其实日常生活中,我是一个少食多餐的人,活动量大,经常容易饿,虽然胃口小,但是频次高,代谢高了也就不容易长肉了,送给所有想减肥的小伙伴!”

  英国科学家开展了一项小型研究,将两种节食方法进行了对比。在实验中,一些女性被要求在某一天中吃5顿饭,而在另一天只按正常的饮食时间吃了2顿饭,但是这两天中她们所摄入的总热量是一样的,结果她们消耗的热量也是一样的。

  参与了该研究的说,尽管民间盛传少吃多餐能加速新陈代谢,但事实似乎并非如此。无论你一天吃2顿还是5顿,只要所摄入的热量一样,消耗的能量也就一样,少吃多餐的方法根本不能减肥。

  这项实验结论说明,减肥者采取的具体节食方法并不重要,想要减肥的人可以随意选择自己喜欢的饮食方式,关键是要把每天摄入的总热量降下来,只有减少热量摄入,才能减肥。

  一个主要原因是,健美运动员的能量摄入远远高于正常人(哪怕在减脂期,一天 3000+卡路里也是很常见的),这么多食物分在多餐里,可以减轻肠胃负担;另外,高负荷的训练需要健美运动员保持一定的血糖水平,也是少食多餐的另一个好处。